triathlonharjoittelu

Haluatko kehittää triathlonharjoitteluasi?

(päivitämme tietoja tälle sivulle pian)

Triathlonkoulun yläluokka soveltuu triathlonisteille, joilla on jo selkeitä tavoitteita kesäkaudelle 2021. Yläluokalla rakennetaan kestävyys- ja tekniikkapohjaa niin vahvaksi, että koululaiset suoriutuvat hienosti perus- tai puolimatkan kilpailusta. Harjoittelun runkona on koulun valmentajan tekemä valmennussuunnitelma. Helsingissä ja Espoossa on omat ryhmät. Molempiin ryhmiin mahtuu 15 motivoitunutta triathlonistia, jotka ovat valmiita intensiiviseen harjoitteluun. Triathlonkoululaiset saavat seuran lajivalmentajilta parhaita ohjeita monipuolisen ja kokonaisvaltaisen harjoittelun mahdollistamiseksi.

Syyskausi: syyskuu-joulukuu, yhteensä 4 kuukautta
Kevätkausi: tammikuu-toukokuu, yhteensä 5 kuukautta
Hinta: 98 €/kk, triathlonkoulujen valmennusohjelma on suunniteltu koko kaudeksi: syksy tai kevät. Triathlonkouluun ilmoittautuvat sitoutuvat mukaan koko syys- tai kevät kaudeksi. Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema monipuolinen harjoitusohjelma. Harjoittelua seurataan TrainingPeaks- alustalla. Jokainen vastaa tarvittavasta lisenssistä itse.
Ilmoittautuminen:

Triathlonkoulun yläluokka HELSINKI – ilmoittautuminen kevätkaudelle 2021

Triathlonkoulu yläluokka ESPOO – ilmoittautuminen keväkaudelle 2021

Triathlonkoulun yläluokkien viikko-ohjelma:

  • Spinning Helsinki ja Espoo: maanantaisin klo 17:30 – 19:00 tai keskiviikkoisin klo 17.30-19.00 Spinningharjoitukset ovat keväällä ajalla tammi-huhtikuu. Kaikki harjoitukset ohjataan etänä.
  • Fysiikkaharjoitus Helsinki ja Espoo: tiistaisin kello 20:00 – 21:00 Metro Areena, Tapiola
  • Juoksu Espoo: keskiviikkoisin klo 18:00 – 19:15 Leppävaaran Urheilupuisto
  • Juoksu Helsinki: sunnuntaisin Pirkkolan urheilupuisto klo 12:00-13:30
  • Uinti Espoo: lauantaisin klo 7:00 – 8:00 tai 8:00-9:00 Leppävaaran uimahalli
  • Uinti Helsinki: lauantaisin klo 18:00-19:00 tai 19:00-20:00 Malmin uimahalli
  • EXTRA Helsinki: 1 x uinti: maanantaina Pirkkolassa tai tiistaina/torstaina Vuosaaressa klo 7:00-8:00
  • EXTRA Espoo: 1 x uinti: torstaina Pirkkolassa klo 20:30-22:00

Triathlonkoulun yläluokkien vastuuvalmentajana toimii Kirsi Päiväniemi. Hän tulee pitämään hyvää huolta siitä, että saavutat tavoitteesi! Kirsi suunnittelee ryhmän viikko-ohjelmat ja hän valmentaa ryhmää fysiikkaharjoituksissa.

Lisätietoja:

Heltri pidättää oikeuden muutoksiin.

kuva: Hannu Tenhunen Photography

Viimeisin päivitys 16.06.2021
Jaa tämä sivu