Espoo Triathlon ry:n ja Helsinki Triathlon ry:n ohjaajat ovat ammattitaitoisia henkilöitä. He ovat pääosin joko työ- tai toimeksiantosuhteessa seuraamme tehden töitä ammattilaisen asenteella ja otteella.

Jari Aaltonen

Jäykkä, hidas mutta kuitenkin kankea kuntoilun kokemusasiantuntija ja Triathlonturisti. 1980-luvun alkupuolella juostiin Tapsan kanssa maratoneja ja vuosikymmenen jälkipuoliskolla siirryin triathloniin. Nyt on kasassa 10 Ironman-matkaa sekä 50 puolimatkaa. Paras ”urheilullinen” saavutus on ikäsarjan M45 voitto avoimessa täydenmatkan SM-kisassa  (Svenska Mästerskap). Nyt vedän Tapsan kanssa perjantain kuntopiiriä. Tähän ajauduin havaittuani, että näillä harjoitteilla core pysyy kunnossa ja elämänlaatua heikentäneet selkävaivat poissa. Kuntopiirin ilosanomaa olen levittänyt siitä lähtien.

Satu Alavalkama

Olen ohjannut HelSpin-tiiistaiharjoitukset syksystä 2016 lähtien. Koulutukseltani olen FISAF-cycklingohjaaja. Vuonna 2018 suoritan myös Suomen Triathlonliiton 1-valmentajakoulutuksen.

Harjoittelemme HelSpinissä wattimittausta hyödyntäen. Kehitämme sekä taloudellista pyöritystekniikkaa että kestävyysominaisuuksia. Soitan innostavaa, vaihtelevaa musiikkia, jotta harjoituksissa pääsee hyvään tunnelmaan. Kokemukseni ansiosta voin antaa vinkkejä kilpailemisesta. Kilpailin vuonna 2017 ikäsarjassa N55. Tuloksena oli sprintistä SM-kulta ja perusmatkalta SM-hopea.

Työskentelen myös toimittajana. Juttujani löytyy mm. Pyöräily ja Triathlon -lehdestä.

Petra Katainen

xx

Tero Knuutila

xxx

Tiina Krusberg

Olen koulutukseltani urheilufysioterapeutti ja erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin ja kiputilojen hoitoon sekä erityisesti urheiluvammojen kuntoutukseen ja ennaltaehkäisyyn. Valmennus- ja ohjaajapätevyys on triathlonin lisäksi muodostelmaluistelussa, kuntonyrkkeilyssä sekä urheilijan ravitsemuksessa.

Oman urheilu-urani tein muodostelmaluistelijana, saavuttaen useita mitaleita sekä kotimaassa että kansainvälisissä arvokilpailuissa.
Aktiiviuran päätyttyä siirryin lähinnä huvin ja liikkumisen ilon vuoksi triathlonin pariin puolimatkoille ja sitä lyhyempiin, mutta päädyinkin lopulta kouluttautumaan myös valmennuspuolelle. Tällä hetkellä keskityn pääosin valmentamiseen. Treenaan itse lähinnä omaksi ilokseni ja osallistun tapahtumiin tai kilpailuihin fiiliksen mukaan. Seuraava ja toistaiseksi ainoa lukkoon lyöty tavoite kaudelle 2018 on Nuts Karhunkierros 53km toukokuun lopussa. Olen pienestä asti luistelun lisäksi harrastanut eri lajeja monipuolisesti ja edelleen kalenteriin on viime vuosina mahtunut uinnin, pyöräilyn ja juoksun lisäksi vaihtelevan säännöllisesti esimerkiksi potkunyrkkeily, muodostelmaluistelu (masters-sarjassa), laskettelu ja lumilautailu, hiihto ja jalkapallo sekä kehonpaino- ja TRX-harjoittelu.

Oma huippu-urheilutausta yhdistettynä kokemukseen eri triathlonmatkoilta antaa monipuolisesti ymmärrystä siitä, mitä tavoitteellinen harjoittelu vaatii fyysisesti ja henkisesti. Lisäksi koulutustausta tuo tarvittavaa ammattitaitoa harjoittelun suunnitteluun ja toteutukseen turvallisesti, fiksusti ja ottaen myös yksilöiden tarpeet huomioon.

Valmentajana olen sopivasti vaativa ja tarpeen tullen viilataan pilkkuakin, mutta pyrin aina pitämään riittävästi pilkettä silmäkulmassa.

Tapio Lipasti

xxx

Päivi Rantala

xxx

Kari Silpiö

Kari Silpiö suunnittelee ja ohjaa HelSpin-sisäpyöräilyharjoituksia. Karilla on pitkä kokemus maantiepyöräilystä, ultramatkoista ja pyörämatkailusta. Kari on mm. suorittanut useita ultrapitkiä kuntoajoja Euroopassa ja USA:ssa, pyöräillyt USA:n halki, pyörämatkaillut parissakymmenessä eri valtiossa ja ylittänyt Himalajan maastopyörällä. Lisäksi hän on ollut vetämässä pyöräleirejä Mallorcalla vuodesta 2002 alkaen. Karilla on pyöräilyn 1-tason valmentajatutkinto ja hän on FAF Indoor Cycling Instructor -lisensoitu spinning-ohjaaja.

Päivi Steffen

Olen uinti- ja triathlonvalmentaja. Minulla on kilpauintitausta ja kokemusta kaiken ikäisten ja eri tasoisten lasten, nuorten ja aikuisten ohjaamisesta/valmentamisesta. Valmennan pääosin Vuosaaressa aamuvuoroilla. Ryhmissäni harjoitellaan vapaauinnin lisäksi monipuolisesti muitakin uintilajeja ja vesitaitavuutta (esim. sukelluksia, koordinaatiota, vartalon hallintaa). Huomioin treenien suunnittelussa ryhmäläisten toiveita. Uimarit saavat minulta säännöllisesti palautetta ja kannustusta. Parasta minusta on se, että uimarit poistuvat aina hyvillä mielin aamutreeneistä. Valmennan HelTrin ryhmien lisäksi masters uintiryhmää kilpauintiseurassa. Harjoittelen ja kilpailen itse ryhmän mukana. Keskustelen usein muiden valmentajien ja urheilijoiden kanssa valmennukseen liittyvistä asioista.
Olen lisäksi Suomen Psykologiliiton sertifioima psyykkinen valmentaja. Tämän lisäksi minulla on Saksassa suoritettu hyvinvointivalmentajan tutkinto sekä terveystieteiden ja ergonomian opintoja Itä-Suomen yliopistossa.

Donna Suomi

xxx

Sebastian Thoret

xxx

Mira Turunen

Olen toiminut liikunta-alalla yli neljä vuotta. Aloitin lasten uimakouluista ja tällä hetkellä teen Personal Trainerina yksilövalmennuksia, ohjaan CrossFitiä ja ryhmäliikuntaa sekä uintia triathlonisteille. Opiskelen toista vuotta fysioterapeutiksi ja aikaisemmin olen kouluttautunut uimaopettajaksi, Peronal Traineriksi ja CrossFit Level 1 valmentajaksi. Haluan valmentajana kehittää valmennettaviani pilke silmäkulmassa. Harjoituksissa tulee olla hauskaa, mutta vaadin myös tiukkaa tekemistä. Jotta voi kehittyä, tulee poistua omalta mukavuusalueelta, usein ;)

Päivitetty: Pasi Raatikainen, 19.2.2018